Se souvenir de ses rêves

Pendant la nuit nous réalisons plusieurs rêves, ils apparaissent environ toutes les 90 minutes lorsque nous passons du sommeil lourd au sommeil paradoxale

La plupart du temps, notre cerveau refoule les souvenirs des rêves lors du réveil.

Se souvenir de nos rêves est un excellent moyen d’apprendre à avoir des rêves lucides. Vivre ses rêves consciemment !

Généralement le matin dès que nous ouvrons les yeux, nous aveons cette impression de nous souvenir du dernier rêve que nous venons de réaliser… Et puis en quelques secondes le rêve s’envole et disparait…. Ou alors on se réveille avec aucun souvenirs.

Pour s'en souvenir quelques petites techniques:

Avant de s'endormir, il faut vraiment avoir envie de se rappeler de son rêve le lendemain.

Notre esprit est habitué à refouler les rêves le matin ce qui rend la tâche compliquée au départ.

Il est important que vous restiez dans la même position que lorsque vous avez ouvert les yeux et surtout : ne pensez qu’au rêve, rien d’autre...Pensez que si vous oubliez vos rêves c’est parce que vos pensées interfèrent avec le souvenir du rêve et celui-ci disparaît.

Lorsque vous vous réveillez dîtes-vous seulement « De quoi j'ai rêvé cette nuit? » et laissez venir…(les personnages principaux, secondaires, les lieux, les odeurs, les emotions, la periode..)...Soyez sensible aux indices que ce rêve vous a laissé...

Lorsque celui-ci vous revient, laisser le se tourner dans votre esprit.

Et reconstruisez le rêve en partant de la fin.

Au bout de quelques minutes vous allez commencer à remonter le fil de votre rêve…

Une fois que vous avez le rêve complet en tête, repetez le plusieurs fois et noter le si possible.

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