Techniquement...

Chaque nuit notre corps connaît littéralement une baisse de régime.

Tandis qu'on commence à se reposer, notre corps ralentit et la tension musculaire décroît.

Le cerveau produit de petites ondes régulières, au rythme de neuf à douze par seconde.

Au premier stade de sommeil, les ondes cérébrales deviennent plus courtes, plus serrées, irrégulières et variables. Des pensées banales viennent à l'esprit et notre pouls comme notre respiration deviennent plus réguliers.

En accédant au deuxième stade, les ondes cérébrales deviennent plus longues, caractérisées par des sursauts. Nos yeux ne réagissent plus.

La totalité du voyage vers les profondeurs du sommeil prend généralement plus d'une heure.

En passant d'un stade de sommeil à un autre, notre corps subit divers changements: physiques, chimiques, hormonaux, musculaires. La température du corps atteint les niveaux les plus bas, on respire moins d'oxygène et on brûle moins de calories.

Notre style de sommeil peut être totalement différent de celui de quelqu'un d'autre mais sera remarquablement uniforme nuit après nuit.